常備菜

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【自家製】乾燥えのきだけを作る♪
  干しえのきは、そのままのえのきよりも、ビタミンDが2倍、うまみ成分の「グアニル酸」が13倍にも増えており、 味わいもアップしているといわれています。 えのきだけがダイエットに良いとされる理由は3つあります。 ①脂肪を包み込んで排出してくれる!便秘予防も!(キノコキトサン) ②内臓脂肪を減少させる成分を持っ...

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